どうもコンタカです。
酒を止めて9か月です。
この期間での飲酒量は、旅行中と、缶ビール数本程度です。
この飲酒も、飲酒欲求により飲んだというより、禁酒の効果を確かめたく、飲んだ時の影響を知りたい（マジです）という事で飲んだ実験飲酒？です
巷のうわさ通り、「禁酒はメリットしかない」は本当でございました
・禁酒や節酒のメリットは何かな？実体験でその効果を知りたい！
・酒量多いけど、メリットを知って禁酒の後押しをして欲しい！
この記事を読むと
◆9か月禁酒（節酒）の実体験を通した大きいメリットが分かります
◆結果、あなたの禁酒の背中を押すことができます
毎日缶ビール数本やってからの、ハイボール等を飲み、休肝日は年に数回あるかないか。。夜中に中途覚醒すればワインを流し込むこともある等、かなりのヤバめでした。。
唯、習慣飲酒により主に家庭環境の悪化等、二進も三進もいかなくなり禁酒を決意。そこから、生まれて初めて9か月禁酒を継続する事ができました！”
今回は9か月の禁酒メリットまとめ記事です。酒により家庭環境が崩壊しかかっている等、悪い方向に向かっている方に第一歩を踏み出してもらう為、魂を込めて書きます。
※禁酒の離脱症状や効果を時系列に纏めた記事はこちら
※禁酒するための秘訣を纏めた記事はこちら
１．9か月の禁酒の5つのメリットを厳選
①家庭崩壊を避けれた
まず、家庭崩壊を避けれました。
理由は、2点です。
・酒による喧嘩の種をバラ撒かなくなった事
・酒による歯止めが効かない夫婦喧嘩を避けれた事
酒を大量に飲んでいると、言わなくても良い事を言ってしまう、その辺で寝る、態度が大きくなる等の粗相が発生しておりました。これは1つ1つ小さくても、家族の中ではその鬱憤は確実に蓄積しているはず。
この様な喧嘩の火種を大量にバラ撒いている為、いつか火事になるのは目に見えてます。
酒を止めると、いくら家族間とはいえ言ってはいけない事、等の理性が働き、火種をバラ撒かなくなりました。
また、酒が入った状態での喧嘩は声が大きくなり、小火が大火事に直ぐに変身します。
ここからは、理性が全くない血みどろの戦へと発展し、本当に家庭崩壊の有様でした。
唯、酒を止めると、理性により小火程度で消化が出来るようになり、結果、小競り合い程度で済み、家庭崩壊の回避に繋がりました。
酒だけで家庭崩壊を避けれるかよ、と思われるかもしれません。
完全に酒だけというのはないかもしれませんが、崩壊まで突き進むスピードは確実に酒により早まります。暴力含めた大ゲンカに発展する可能性を秘めていますから。
以上、禁酒のメリットの1つ目として、家庭崩壊の回避です
②睡眠の質が改善。二日酔いも無くなり仕事のパフォーマンス、ストレス耐性ができた
睡眠の質が改善。加え二日酔いも無くなり、仕事のパフォーマンス、ストレス耐性が出来ました
アルコールが睡眠の質を悪化させる事はよく言われております。
アルコールが体内から抜ける時の毒素を分解する時に、目覚めてしまうのだとか。
自分も中途覚醒、早朝覚醒で苦しんでましたが、だいぶ改善されました。
朝に溜め息が出ていたのが、「さっ、やるか」と朝起きれる様になるのが一番の違い。
そして、睡眠が充実すると、昼間の仕事のパフォーマンスはマジで上がります。
エナジードリンクを飲んでブーストした時の感じに近いでしょうか？テンションが上がるのです。
アイディアも深く考えれるようになり、結果、仕事で惨めな思いは少なくなりました。
また、嫌な仕事等もグチグチと引きずることもあったのですが、切り替えも出来るようになったと思います。睡眠不足で体調が悪いと、思考もネガティブになってしまうのでしょう。
当たり前ですが、2日酔いがなくなったことも大きいです
9か月経つと、それが通常運転となってしまい「おぉ」と思う効果が少なくなってしまったのは悲しいところですが、飲酒中に比べ、確実に睡眠の質が向上し、二日酔いも無くなり精神にも良い影響が出ました
③ダイエット、特に頑張らなくても標準体重をキープ
結果的に痩せます。
禁酒前は172㎝で67㎏でした。唯、これは結構キープする為に、糖質を減らしたり運動したり等を頑張ってた時です
禁酒後は、ダイエットに特に力を入れず（無理をせず）64㎏位になってます。
お酒のカロリーが無くなったことも大きいですが、それ以上に、食欲の上限が外れ、無限に食べ続けてしまう事を止めれたことが大きいです
自分は、酒を飲むとポテチやらアイスを寝るまで食べ続け、また、酔っぱらうと、不思議とお腹いっぱいにならないんで本当にエンドレス。
禁酒後は、満腹中枢を禁酒により感じることができ、素直に従うだけ。
結果、ダイエットを特に頑張らなくても、減少＆キープです。
④飲酒欲求がマジでなくなった
飲酒欲求が無くなりました。
このメリットも大きいです。
毎日、飲みたいと考え、何かあれば「酒」となっていたのが、本当に飲みたいと思わなくなるのです。
どちらかというと、「酔うのめんどくせ」という感じで、飲酒欲求がゼロになりました。
お蔭で、禁酒の苦しみから完全に解放されます
他人の禁酒ブログを見ると、「飲酒欲求が無くなりました！」と記載があり、「本当か？」とかなり穿った見方をしていましたが、これは「マジ」です。
仕事の後のビールが飲めなかったら、何を楽しみに生きるんだ！と考えていた自分が、本当に「いらない」んです！
恐らく、皆さんも感じることが出来るはず。そしてビックリするはず。
飲酒欲求が無くなるメリットがあります
⑤時間がめっちゃ増える
時間が本当に増えます。
夜は酒のんで酔っ払って、ぼーっとテレビを見るくらいでしたが、しらふで色々考えることが出来るようになりました。
この夜の3時間程度が使えるというのは、大げさかもしれないですが、人生変える威力があると思います
・夜遅くまで読書やブログ等、生産的な事に使えるように
・子供と本読んだり、部屋を片付けたり、家庭の時間が持てるように
・仕事の突発的な夜中の対応もしらふでこなせるように
時間増えたところでテレビ見てぼーっとしていたら同じじゃん、と思われるかもしれません。
唯、そのテレビも子供たちと楽しんで見れたりというのは、ドロ酔いではできません。
それだけで時間の価値が上がると思います。
時間が増えるのがメリットです。
番外編：見た目が変わる
見た目が変わり、生き生きとします
大きなメリットではないですが、見た目もはっきりと変わります。
当たり前ですよね。二日酔い、寝不足で心が病んでいる時に比べて、生き生きとします。
「キラーン」といった感じですね。
また、老化が止まった？気がします。つまり若返ったような、これは数人に言われたので
客観的にも変わっているのでしょう。
酒の影響がどこまでかは不明ですが、見た目も変わります
２．デメリットは何かあったか？？
正直、「ない」です。捻り出して、以下３つ
・酒が弱くなる
・お店で、ソフトドリンクが高いとモヤモヤ
・お金はあまり溜まらない
一生懸命、考えたところ、「酒が弱くなる」ことが一番のデメリットかな？
今では、350mlの缶ビール1本で頭痛が始まるという、信じられない事象が・・
別に、困る事はないですがｗｗ
※久々に飲酒解禁した時の記事がこちら
それと、飲食店でソフトドリンクが高く、酒とあまり変わらない値段のところだと注文する時に少しモヤモヤします。
ビール半額セールなんてしていると、値段が逆転する事も。。。
そこで涙を呑んで烏龍茶を頼めるか、これが禁酒の素晴らしい世界に入れるかのポイントです
また、お金はあまり溜まりません。
理由としては、代わりに、ノンアルコールビールや炭酸水を飲むから。
確かに、1日数百円異なるので、チリも積もれば・・・と考えれば違いますが、あの苦しい禁酒のメリットとして堂々と言えるほどのものではないと思います
３．禁酒の効果を実感する時期は？
禁酒のメリットを感じる時期は、それぞれバラバラです。
9か月も禁酒しないと感じられないものではなく、短いものでは数日でメリットを感じるものもあります
※どれくらいで効果を感じるか、の詳細が気になる方は、こちらをご参照ください。
４．おわりに
9か月、禁酒を行ってのメリットを完全整理しました。
そして、恐らく禁酒は続くでしょう。なぜなら、メリットしかないから。
この世界を一緒に感じませんか？
禁酒のメリットの総まとめを記載させて頂きました。
ご参考まで！
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