３．夫婦のこころの健康

うもコンタカです。10か月以上、禁酒が成功しております。この間、口にしたアルコールは本当に数える程度。。何度も失敗した禁酒の習慣・・・ようやく実になりました ・酒量が増えてきて、禁酒に興味がある・禁酒の方法、効果、時系列等を全てまとめた記事...

どうもコンタカです。9か月以上、禁酒が成功しております。この間、口にしたアルコールは本当に数える程度。。ここまで禁酒に成功しているのは生まれて初めてです。 ・何度も禁酒に失敗してしまっている。。・酒量が増えてきてトラブルも増えている・・今度...

禁酒継続のコンタカです。禁酒中は、よく他の人のブログを漁り、「禁酒○○日」の方の離脱症状や効果を見て勇気を頂いておりました ・アル中が禁酒した時の離脱症状・効果を時系列で知りたい・今の禁酒の立ち位置は？どうなんだろう・・・ この記事は ◆禁...

どうもコンタカです。酒を止めて9か月です。この期間での飲酒量は、旅行中と、缶ビール数本程度です。この飲酒も、飲酒欲求により飲んだというより、禁酒の効果を確かめたく、飲んだ時の影響を知りたい（マジです）という事で飲んだ実験飲酒？です 巷のうわ...

実録、カフェイン断って2週間ですまあ、色々ありましたが思っていたより効果が大きく、カフェイン断ちおススメです ・カフェイン断ちして2週間経つと、どのような効果があるの？・カフェイン断ちのデメリットは何かあった？ ◆カフェイン断ち2週間、その...

実録、カフェイン断ち3日目です。結論、離脱症状の大部分が無くなりました ・カフェイン断ちして3日目、どんな離脱症状や効果があった？・カフェイン欲求はどの程度あった？ ◆カフェイン断ちの3日目の離脱症状や効果分かります。◆3日目のカフェイン欲...

実録、カフェイン断ち2日目です。結論、離脱症状が半端なかったです・・・ ・カフェイン断ちして2日目、どんな離脱症状や効果があった？・カフェイン欲求はどの程度あった？ ◆カフェイン断ちの2日目の離脱症状や効果分かります。◆2日目のカフェイン欲...

どうもコンタカです。アルコール依存症っぽかったのが、節酒/禁酒努力によって、最近ではほぼお酒を飲んでおりません。※過去の記事はこちら 体調は目に見えて良くなりましたが、まだ好不調の波があるな、睡眠障害（夜中や早朝に目覚める）があるな、という...

どうもコンタカです。 仕事で嫌な事がありました・・・後輩もいる会議の場で吊し上げられる・・・過去の自分でしたら、1日中、気になり暗い気持ちで他の仕事にも悪影響を与えていたでしょう。負のスパイラルに陥らない為には、本当に「切り替え」が大切です...

どうもコンタカです。 株式投資して、塩漬け銘柄ありませんか？ちょこまか損切りを繰り返していると、損切り貧乏になりますよ～ ◆株式投資で塩漬けにするメリットはあるの？◆塩漬けに成功した実体験が知りたい この記事を読むと ◎株を塩漬けすべきメリ...