（３）仕事のストレス解消

どうもコンタカです。 仕事で嫌な事がありました・・・後輩もいる会議の場で吊し上げられる・・・過去の自分でしたら、1日中、気になり暗い気持ちで他の仕事にも悪影響を与えていたでしょう。負のスパイラルに陥らない為には、本当に「切り替え」が大切です...

どうもコンタカです。 仕事のストレス・・・ヤバいですよね限界を超えると、街の景色も白黒に見えるように荒んでいきます・・ ・仕事のストレスが溜まって、マジでヤバい・仕事のストレスをどうにか解消したい このような人、いらっしゃいませんか？？この...

どうもコンタカです。この記事を訪れている方、仕事のストレスがヤバくてなかなか夜も寝れない状態でしょう。 ・仕事のストレスがヤバく、眠れない、途中で目覚めて寝付けない・何とか眠れるようになる方法がないか この記事を読むと ●仕事のストレスがヤ...

どうもコンタカです。 サラリーマンの方、このような悩みを持っていませんか？ ・仕事のストレスが多く、休日も休まらない・オンとオフを切り替えて、休日に仕事の事を考えないようにしたい この記事を読むと ・休日に仕事の事を考えなくなるテクニックが...

どうもコンタカです。皆さん、仕事で追い込まれていませんか？ 仕事で精神的に追い込まれていて休職が頭をよぎる 実体験を通して休職をしたデメリットを教えてほしい この記事を読むと 鬱で休職を経験して分かったデメリット３選 が分かります。 自分は...

どうもコンタカです。 過去に鬱で休職になったことがあります。 「鬱になった」というのは、自分の人生の中で「負の部分」であり、そして再発することを非常に恐れています。その為、日々、対策を考えています。 前回は鬱にならない「習慣」を軸に記載して...

どうもコンタカです。過去に鬱になって休職した経験があります。 現在の部署は仕事にゆとりがあり、また上司、同僚も良い人が多く、精神的には非常に安定しています。 この中で、1つ気付いたことがあります。 サラリーマンにとって、部署で古株になると、...

どうもコンタカです。 緊急事態宣言が首都圏では延長されましたが、それ以外では解除の方向。 そして、ワクチンの接種も始まり、いよいよアフターコロナが目の前になってきましたね。 コロナは辛かったことが多かったですが、その中で数少ないメリットは「...

コロナの自粛による在宅勤務で運動不足が叫ばれてますよね。 唯、思うんです。 在宅勤務こそ、運動不足解消のホープだと。 自分は２０年１月～２１年１月の１年間のコロナ渦の中で、運動習慣を何とか身に付けることができ最終的に、体重が７１→６５㌔（最...

コンタカです。 前回の続きで、鬱で休職した後のその後を記載するとともに、休職中にやってよかったこと、悪かったことを整理していきたいと思います。 １．休職が決まった直後 産業医に駆け込んだところ、「軽い鬱」の診断。自動的に１か月の休職が決まっ...